ウェアラブルデバイスを使って毎日の練習を確認、練習状況に応じたコーチングをしていきます。また、毎週行われる練習会を通して、直接コーチングをしていきます。
月1回特別練習会において、カメラを使った動作解析を実施し、効率的なフォームなのか、怪我リスクが高くないかを確認していきます。毎月フォームの解析を続けていくことで、自分のフォームの変化を視覚的に把握することが可能です。
ランニングの目標や練習状況を踏まえて、練習メニューを作成します。また、日々の練習状況を、ウェアラブルデバイスや練習会で確認することで、自分にあった練習プランにカスタマイズしていきます。
毎週練習会を開催し、ランニングを続けられる、パフォーマンスを向上できる機会を増やしていきます。また、スタッフ以外にも外部からコーチを招き、テーマに沿った練習会も開催していく予定です。※練習会は週4回まで増枠予定。
毎週練習会を実施し、ランニングの上達や習慣化をサポート。スタッフ以外にも実績豊富なゲストランナーを講師に練習会を実施。
金曜日20時から赤羽を中心に、様々なレベルのランナーに合わせた練習を実施。練習会の頻度は週３回まで増やす予定。
【練習メニューの例】・6kmペースジョグ・400mインターバル・1000mインターバル
月１回、ポイント練習とセットでメンバー限定のデータ計測・解析を実施し、パフォーマンスの状態や怪我リスクの解析を実施。【実施内容】・ポイント練習・メニューの相談・動作解析
月1回、目標ペースや課題にフォーカスした練習会を実施。コーチや講師に、スタッフ以外の外部コーチが指導予定。【テーマ例】・サブ3を狙う・怪我を予防する・暑熱順化プラン
ランナーの皆さまの状況に合わせた、3つのプラン
継続して専属コーチと目標に向かって取り組む
専属コーチ練習内容のフィードバック、練習状況の確認
通常練習会(毎週)
特別練習会(月1回)
テーマ別練習会(月1回)
練習プラン作成(月1回)
フォーム解析(月1回)
3ヶ月でフルマラソンの目標達成を目指す
専属コーチ
練習プラン作成(月１回)
フォーム解析(月１回)
マラソン特化練習(2回)距離走をメインに一人では難しい練習を実施
練習会で自分のパフォーマンスを高める
※オプションでコーチングや解析も柔軟に受けれますので、気軽にご相談ください。
【競技実績】・全日本大学駅伝 5区・北信越IC 3000mSC 4位 ・北信越IC 1500m 5位・北信越高校新人1500m 2位
【自己ベスト】・・【競技実績】・全日本大学駅伝 5区・北信越IC 3000mSC 4位
選手・指導者として実績のあるランナーを隔週で招いて、練習会を実施
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